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16 Übungen, Die Ihre Fettverbrennung Ankurbeln

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Abzunehmen ist ein Ziel, das sich viele Menschen setzen. Aber einfacher gesagt als getan. Das Fett zu verbrennen, das der Körper angesammelt hat, erfordert neben einer gesunden Ernährung und Sportübungen auch Ehrgeiz und Disziplin. Viele glauben, beim Abnehmen ginge das eine auch ohne das andere, aber das ist leider nicht der Fall. Um Fett zu brennen, muss man richtig schwitzen. Aerobic und andere Sportübungen, die das Herz auf Touren bringen, sind das beste Mittel. Auch Krafttraining wie Gewichte heben oder Widerstandsbänder nutzen, können helfen. Muskelmasse aufzubauen verbrennt mehr Kalorien als Fett. Was man sich bei der Fettverbrennung außerdem klar machen muss, ist, dass man nicht einfach auf eine bestimmte Körperregion abzielen kann. Stattdessen muss man den ganzen Körper trainieren, damit das Fett wegschmilzt. Das klingt erstmal kompliziert und viele wissen kaum, wo sie anfangen sollen. Zum Glück finden Sie hier eine Liste verschiedener Übungen, mit denen Sie Ihrem Körperfett den Kampf ansagen. *Denken Sie daran, sich vor jeder Trainingseinheit 15-20 Minuten lang zu dehnen*

Aerobics

Sports-zine.com
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1) Wandern/Jogging/Running Das sind wahrscheinlich die einfachsten Dinge, die man machen kann, um abzunehmen. Walking/Joggen fördert einen gesunden Knochenbau, stärkt die Muskulatur, hilft ein gesundes Gewicht zu halten und ist gut fürs Herz.

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